Για σας τον τελευταίο καιρό μου ήρθε η σκέψη να προσθέσω και της πρωτεΐνες στην διατροφή μου και την ασκηση

Τι λέτε???
Θα με βοηθούσε κάτι τέτοιο??
Έχετε κάποια να μου προτείνετε??

Καλησπέρα.
Η άποψη μου είναι μην πάρεις πρωτεΐνες ξεχωριστά.
Διαμόρφωσε την διατροφή σου ώστε να σου προσφέρει περισσότερη πρωτεΐνη.
Πρόσθεσε στην διατροφή σου ασπράδια αυγών, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι, φασόλια, μπιζέλια κ.λ.π
Το να πάρεις σκέτες πρωτεΐνες και να μην κοιτάξεις πρώτα το τι τρως αυτή την στιγμή, για μένα είναι λάθος προσέγγιση.
Φιλικά πάντα.

Ποιος ακριβως είναι ο στόχος σου;;

Εδώ και δύο μήνες κάνω πρωτενιούχα διατροφή μετά από 1,5 χρόνο personal Training.
Η διαφορά που έχω είναι απερίγραπτη ακόμα και στην ηλικία μου.

Αυτό που λέει η Μαρία.

Ξεκινάμε πρώτα με σωστό διατροφικό πλάνο και αν είναι να κάνουμε σοβαρή προπόνηση τότε χρειάζεται να μετρήσουμε τα μακρόστοιχεια (πρωτεινες, υδατάνθρακες, λίπη) που χρειάζεται το σώμα μας για να καλύψει τις ανάγκες του.

Κατά τα άλλα η ωφέλεια από την πρόσληψη πρωτεινης ορού γάλακτος σαν συμπλήρωμα διατροφής , ιδιαίτερα μετά από σοβαρή σωματική άσκηση είναι αποδεδειγμένη εδώ και πολλά χρόνια ,με πολλαπλά οφέλη για τον αθλητή.