ΕΠΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΦΑΓΟΥΡΑ
Ημερομηνία Κυρ Νοέμ 19, 2017 07:08

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες




Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 9 δημοσιεύσεις ] 
Συγγραφέας Μήνυμα
 Θέμα δημοσίευσης: Τι μου προτεινεται...
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Δευτ Νοέμ 06, 2017 23:24 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: Σάβ Σεπ 30, 2017 08:26
Δημοσ.: 5
Moto: Rm 85cc 2010 ,RMZ250
Γεια σας !!!ειμαι 14 αρων και εχω αρχισει το τελευταιο καιρο το mx τους τελαιυτεους δυο μηνες...
Θελω να μου πειτε τροπους για ενδυναμωσω (ειμαι γυμνασμενος σε μετριο επιπεδο)..
Διατροφη και αλλα συναφη...
Ειμαι 1.67 και 58 κιλα
Λετε με καλυπτει το 85cc
Ευχαριστω.!!!!?


Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+
Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Τι μου προτεινεται...
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Νοέμ 07, 2017 08:35 
Χωρίς σύνδεση
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Κυρ Μαρ 31, 2013 09:30
Δημοσ.: 232
Τοποθεσια: Γλυφάδα, Βριλήσσια
Moto: ΒΕΤΑ 300rr, DT125
KwstasRm έγραψε:
Γεια σας !!!ειμαι 14 αρων και εχω αρχισει το τελευταιο καιρο το mx τους τελαιυτεους δυο μηνες...
Θελω να μου πειτε τροπους για ενδυναμωσω (ειμαι γυμνασμενος σε μετριο επιπεδο)..
Διατροφη και αλλα συναφη...
Ειμαι 1.67 και 58 κιλα
Λετε με καλυπτει το 85cc
Ευχαριστω.!!!!?


Πρώτα απο όλα φαεεε!!
Το 85αρι θα σε καλύπτει... για 15 μέρες ακόμα...
Με το ρυθμό που ψηλωνεις, θα βάζεις και ενα πλακάκι στα bar risers κάθε μήνα, τσοπεερ θα το κάνεις...
:laughing-rolling:

Προσωπικά, θα σου έλεγα να μη βιαστείς με μηχανάκι, πάρε το χρόνο σου δοκίμασε, διάφορα και κάνε γύρους με αυτό που έχεις.
Θέλει πολύ εξάσκηση, για να δεις βελτίωση.
Μη σε νοιάζει πως πάνε οι άλλοι δίπλα σου.

Χτίζεις το σώμα που θα σε κουβαλάει μια ζωή.
Όσο ψηλότερος τόσο χειροτ...εχμχμεχ, δυσκολότερο ήθελα να πω, για τα γόνατα και τη μέση σου.
Μη βιαστείς ΠΟΤΕ και για κανένα λόγο!
Πρίν καβαλησεις υπολόγιζε πάνω απο 30 λεπτά για ντύσιμο, ζέσταμα. Είσαι ΑΘΛΗΤΗΣ!

Καλό εξοπλισμό πάρε, μπότες, knee brace κτλ
Η καλύτερη προστασία όμως είναι καλό μυϊκό σύστημα.
Βρες ενα καλο γυμναστή
Καλή αρχή :handgestures-thumbup:


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Τι μου προτεινεται...
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Νοέμ 07, 2017 10:21 
Χωρίς σύνδεση
Administrator
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Τετ Οκτ 29, 2008 14:24
Δημοσ.: 17121
Τοποθεσια: Ν.Smirni
Moto: BETA 250 RR
Ενδυνάμωση με το βάρος σου,
ασκήσεις σε trx-τραμπολίνο-λάστιχα-μπάλλες,
ασκήσεις αύξησης αντοχής, τρέξιμο-ποδήλατο,
σωστή διατροφή.

Μετά μηχανάκι.

_________________
Εικόνα


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Τι μου προτεινεται...
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Νοέμ 07, 2017 11:55 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: Πέμ Οκτ 29, 2009 16:14
Δημοσ.: 1253
Moto: XR 440 Dallara
Βασικά φτιάξε κοιλιακούς -ραχιαίους ..κάνε κάθε μέρα όλα είναι θέμα κορμού-μέσης. μετά βαράκια για τα χέρια!Αν μπορείς να φτιάξεις και πόδια καλό θα ήταν... :handgestures-thumbup:


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Τι μου προτεινεται...
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Νοέμ 07, 2017 12:09 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: Σάβ Σεπ 30, 2017 08:26
Δημοσ.: 5
Moto: Rm 85cc 2010 ,RMZ250
Ευχαριστω για της συμβουλες που μου δωσατε!!!!!

FreeWind :Εξοπλισμο εχω .....η προπονηση μου μεχρι τωρα ειναι

2 φορεσ την εβδομαδα τρεξιμο
1 εως 2 μηχανακι
1 γυμναστηριο

πιστευετε οτι χρειαζεται περισσοτερο μηχανακι?????

βελτιωση εχω δει λογο που με προπονη ο πατερα μου παλιος αγωνιζομενος και μου λεει διαφορα tips οδηγησεις......


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Τι μου προτεινεται...
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Νοέμ 07, 2017 12:14 
Χωρίς σύνδεση
Number #1
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Κυρ Φεβ 15, 2015 19:12
Δημοσ.: 1652
Moto: ΒΕΤΑ 300
KwstasRm έγραψε:
Γεια σας !!!ειμαι 14 αρων και εχω αρχισει το τελευταιο καιρο το mx τους τελαιυτεους δυο μηνες...
Θελω να μου πειτε τροπους για ενδυναμωσω (ειμαι γυμνασμενος σε μετριο επιπεδο)..
Διατροφη και αλλα συναφη...
Ειμαι 1.67 και 58 κιλα
Λετε με καλυπτει το 85cc
Ευχαριστω.!!!!?



Αρχίζεις από τα βασικά
1. Διάβασμα
2. Ξένες γλώσσες
Στις υποχρεώσεις σου πρέπει να είσαι σωστός αν θες να κάνεις MX

Στην συνέχεια, δεν χρειάζεσαι πολλά,
1. Ενδυνάμωση μυών.
2. Αντοχή.
3. Ορθή διατροφή.
4. Ώρες στο μοτό

Το αν σε καλύπτει το 85cc αφορά εσένα και τους γονείς σου. Αν και θα πρότεινα ένα 125cc για το ύψος σου.

_________________
Τετάρτη μόνο......
Τα έλεγε ο Μάριος!!!


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Τι μου προτεινεται...
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Νοέμ 07, 2017 12:26 
Χωρίς σύνδεση
Administrator
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Τετ Οκτ 29, 2008 14:24
Δημοσ.: 17121
Τοποθεσια: Ν.Smirni
Moto: BETA 250 RR
KwstasRm έγραψε:
....

βελτιωση εχω δει λογο που με προπονη ο πατερα μου παλιος αγωνιζομενος και μου λεει διαφορα tips οδηγησεις......

Μίλα με τον πατέρα σου να σε πάει για μάθημα σε κάποιον που μπορεί να αναλάβει την προπόνησή σου.
Σαν παλιός αγωνιζόμενος θα γνωρίζει κόσμο.
Εφάρμοσε κατά γράμμα τις συμβουλές του προπονητή.
Τσέκαρε τον εαυτό σου με κάμερα.

_________________
Εικόνα


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Τι μου προτεινεται...
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Νοέμ 07, 2017 14:03 
Χωρίς σύνδεση
Dirt-Bike.gr Racing Team Member
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Τετ Νοέμ 05, 2008 21:52
Δημοσ.: 3885
Moto: ΚAWASAKI KX 85- KLX 300 R
Φιλαράκι καλώς ήρθες στο ιδανικό φόρουμ για χωμάτινες συμβουλές !!!!!!!!!!!
Συμφωνούμε για ολα με τα παιδιά ,οτι σε συμβούλευσαν !!!!!!!!
Πρώτα το σχολείο κ μετά ολα τα αλλα ............
Το 85 άρι θεωρησέ το παρελθόν ......
Πας σφαίρα για 125 2Τ κ εξοπλισμό ..........
Η καλύτερη γυμναστική για την ηλικία σου κ το σπόρ νομίζω ειναι το ΜΤΒ , ποδήλατο βουνού.
Πλακώσου στις ανηφόρες συστηματικά κ ανέβασε ρυθμούς ,πάντα με συμβουλές ειδικών αθλητών κ προπονητών .......
Προσοχή στις υπερβολές κ την επίδειξη.......
Καλές προπονήσεις σε ευχομαι !!!!!!!!!!!!!!!


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Τι μου προτεινεται...
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Νοέμ 07, 2017 14:21 
Χωρίς σύνδεση

Εγγραφη: Σάβ Σεπ 30, 2017 08:26
Δημοσ.: 5
Moto: Rm 85cc 2010 ,RMZ250
Παντα το σχολειο και η ξενες γλωσσες εχουν κυριαρχω ρολο....
:dance:
Και γω πιστευω πως το 85αρι δεν με καλυπτει.
Γιαυτο μονοδρομος ειναι ενα 125 2Τ


Κορυφή
 Προφίλ  
 
Τελευταίες δημοσιεύσεις:  Ταξινόμηση κατά  
Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 9 δημοσιεύσεις ] 

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες


Μελη σε συνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 2 επισκέπτες


Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε νέα θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να απαντάτε σε θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επεξεργάζεστε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να διαγράφετε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επισυνάπτετε αρχεία σε αυτή τη Δ. Συζήτηση

Αναζήτηση για:
Μετάβαση σε:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Μετάφραση Γιάννης Ορφανίδης και phpbb3.gr